Tips Kulit Sehat Ternutrisi

Kamu perlu tahu bagaimana fakta-fakta mengenai kulit serta tips untuk kulit sehat untuk mewujudkan kulit impianmu.

Mempunyai kulit sehat dan cantik merupakan impian setiap perempuan. Tapi masih saja banyak yang mengeluhkan kulit tubuhnya terasa kusam dan kering. Makanya, kamu perlu tahu bagaimana fakta-fakta mengenai kulit serta tips untuk kulit sehat untuk mewujudkan kulit impianmu.

Sebelumnya kita cari tahu dulu apa saja sih tanda-tanda tidak terawat dan tidak sehat? Tandanya adalah jika kulitmu kering, kurang lembab, kasar, kusam, terlihat garis kerutan serta bila tergores akan meninggalkan garis putih.

Sedangkan tanda kulit yang sehat dan terawat adalah memiliki kelembapan yang cukup, terlihat halus, lembut, dan kenyal (tidak kaku), glowing (tidak kusam) dan garis halus atau kerutan tidak tampak secara jelas. 

Permukaan kulit kusam dan kering (tidak terawat)

Permukaan kulit yang sehat karena lembab

Mau tahu penyebab kulit kehilangan nutrisi? Selain pemilihan pembersih atau sabun yang tidak tepat, ada banyak penyebab kulit tidak sehat. Antara lain karena terpapar terhadap AC atau sinar matahari tanpa pelindung, tidak menggunakan pelembab (body lotion) dan lainnya. Stress dan gaya hidup juga mempengaruhi kesehatan kulitmu lho.

Nah, perawatan untuk menjaga kelembapan kulit ini bisa kamu mulai dari mandi, Ladies. Kenapa mandi? Karena mandi adalah proses awal untuk mempercantik diri dan tentunya membersihkan dirimu. Namun, proses mandi dapat menghilangkan keembapan alami pada lapisan kulit yang bisa berujung pada kerusakan kulit.

Maka dari itu, kamu perlu menjaga kulit sehatmu dengan merawat dan menutrisinya. Yaitu antara lain dengan mandi minimal 2x sehari agar kulitmu mendapatkan air atau kelembapan yang cukup, dan hindari mandi menggunakan air panas (di atas 37˚ C) yang bisa membuat kulit kering serta menghilangkan kelembapan alami kulit. 

Selain itu, tips kulit sehat lainnya dengan menghindari menggunakan handuk kasar untuk menggosok kulit pada saat mengeringkan badan karena bisa merusak kulit. Jadi, cukup tepuk-tepuk saja ya Ladies saat mengeringkan kulit agar kelembapan alami kulit tidak hilang. 

Kemudian, lengkapi perawatan kulit sehatmu dengan menggunakan sabun yang dapat menjaga kelembapan alami kulit dan menutrisi setiap hari seperti yang ada dalam Dove Body Wash baru. Dove, terbukti menutrisi lebih baik dari susu*.

Hanya Dove Body Wash baru yang memiliki Nutrium Moisture. Yaitu sebuah terobosan baru yang menggabungkan sabun dengan pelembap alami yang bisa diserap lebih dalam dan menutrisi kulit serta memberikan kecantikan kulit dari dalam hingga ke luar sehingga membuat kulit terasa halus, lembut dan kenyal. 

Nah, dengan tips kulit sehat di atas, ayo pancarkan kulit cantik sehat dan ternutrisimu dan melangkahlah dengan penuh percaya diri!

12 Tips Cara Cepat Mengatasi Flu atau Pilek Secara Alami

Influensa  atau yang lebih dikenal dengan flu adalah infeksi virus yang terjadi pada alat pernafasan seperti hidung, tenggorokan dan paru-paru, sehingga mempengaruhi kerja hidung, tenggorokan dan yang paling jarang terjadi, paru-paru anda. Penyakit Flu dapat dengan mudah mudah menular dan menyebar dari satu orang ke orang lain dengan melalui berbagi cara seperti berbagi minuman, berbagi alat makan, kontak langsung, juga batuk dan bersin. (Kuman flu tidak peduli apakah mereka menyebar melalui sentuhan ataupun udara, asalkan mereka dapat masuk ke dalam tubuh anda). So, anda harus hati-hati dengan virus ini.

12 Tips Cara Mengatasi Flu atau Pilek Secara Alami

Penyebab Utama Penyakit Flu atau Pilek

Influenza (Flu) adalah jenis penyakit menular yang disebabkan oleh virus RNA dari famili Orthomyxoviridae (virus influenza). Gejala yang biasanya timbul dari penyakit ini diantaranya yaitu badan menggigil, demam, nyeri tenggorokkan, nyeri otot, saki kepala terasa berat, batuk-batuk, kelemahan/lelah, dan rasa tidak nyaman secara umum.

Cara Mengobati Penyakit Flu atau Pilek

Nah, setelah kita mengeahui apa saja hal yang dapat menyebabkan flu, sekarang waktunya saya berbagi tips seputar bagaiamana cara mengatasi flu atau pilek. Berikut 10 Tips Cara Mengatasi Flu atau Pilek Secara Alami :

1. Perbanyak Minum Air Putih

Mengapa harus minum air puith? jawabannya simple, karena air putih memang mempunyai segudang manfaat yang diantaranya juga dapat membantu mengobati penyakit flu atau pilek. Usahakan minum air puith minimal 8 gelas / harinya. Hal tersebut bertujuan untuk menjaga agar tenggorokan anda bersih dari kuman yang bisa menyebabkan flu.

2. Mengkonsumsi Minuman Hangat

Selain dengan memperbanyak minu air putih anda juga dapat mengkonsumsi minuman yang hangat-hangat misalnya, air puith hangat, air teh hangat, kopi dsb. Mengapa harus minuman hangat? Jawabannya karena pada saat flu, akan ada banyak cairan yang terbuang melalui ingus, ludah dan keringat. Maka dari itu, sangat disarankan agar anda banyak minum air, utjuannya untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Mengapa harus air hangat? karena cairan hangat dapat membantu mengurangi hidung mampet, mencegah dehidrasi, dan melegakan tenggorokan yang terganggu. Selain itu, uap dari minuman panas juga dapat membantu mengencerkan lendir. So, jika anda flu segeralah minum yang hangat-hangat!

3. Beristirahat Total

Kondisi tubuh yang lelah akan menyebabkan kekebalan tubuh melemah dan flu akan menyerang saat kondisi tubuh yang sistem kekebalannya melemah. Maka dari, sangat disarankan untuk anda melakukan istirahat total dan berhenti bekerja untuk sementara waktu, agar sistem kekebalan tubuh anda menjagi kembali seperti seharunya.

4. Konsumsi Buan dan Sayuran

Saat kondisi tubuh anda melemah, otomatis sistem kekebalan tubuh anda akan melemah. Maka dari itu asupan vitamin dan mineral sangat diperlukan untum membantu mengembalikan kondisi tubuh dan membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh agar tidak meudah terserang penyakit

5. Gunakan Aroma Bawang

Bawang yang selama ini kita kenal sebagai salah satu dari banyak rempah-rempah, ternyata juga bisa dijadikan obat untuk mengatasi flu. Aroma Bawang-Bawangan (bawang daun, merah, puith) dapat berfungsi sebagai katalis dalam mengeluarkan cairan dan membersihkan hidung. Caranya, peganglah bawang di bawah lubang hidung dan hiruplah aromanya selama sekitar 5 menit. Silahkan selamat mencoba!

6. Terapi Uap Tradisional

Penguapan merupakan salah satu cara tradisional yang dipercaya ampuh untuk mengatasi flu. Caranya masukan air panas ke dalam baskom, Gunakan handuk menutupi kepala Anda, dan tempatkan wajah anda di atas baskom tersebut. Agar hasilnya lebih optimal, anda bisa mencampurkan minyak kayu putih, kunyit, jahe atau rempah-rempah lainnya.

7. Berkumur

Berkumur bisa menjadi salah satu solusi saat flu menyerang. Mengapa harus berkumur? tujuannya untuk membantu membersihkan mulut agar bakteri jahat penyebab flu tidak masuk ke tenggorokan. CObalah berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan garam, cuka apel, kunyit jahe agar hasilnya maksimal.

8. Gunakan Aroma Mentol / Mint

Menggunakan aroma mentol atau mint adalah salah satu cara saya dalam mengatasi penyakit flu atau pilek. Caranya mudah, anda hanya perlu mengoleskan minyak kayu putih atau balsam di dekat lubang hidung, tenggorokan dan dibagian dada anda.

9. Mandi dengan Air Hangat

Saat anda mengalami flu, usahakan jangan mandi menggunakan air dingin. Tapi selalu gunakan air hangat tujuannya yaitu untuk menjaga agar tubuh tetap hangat.

10.  Konsumsi Cabai / makanan yang mengandung cabai

Capsaicin adalah sebuah senyawa kimia yang terkandung dalam cabai yang dipercaya dan sudah terbukti efektif membantu membersihkan rongga hidung. Ketika flu mulai menyerang, cobalah mengkonsumsi sup dengan taburan lada atau makanan yang mengandung cabai. Tapi ingat, jangan terlalu banyak, nanti bukannya flunya sembuh malah sakit perut hehe.

11. Konsumsi Rempah-rempah Yang Rasanya Hangat

Terakhir anda juga bisa mencoba memakan rempah-rempah yang rasanya hangat seperti, kencur, jahe, kemangi, sreh. Atau bisa juga semua rempah-rempah berikut di satukan dan direbus dengan air secukupnya, lalu minum air rebusannya.

12. Campuran Madu dan Jahe

Semua orang pasti sudah tahu madu. Selain rasanya yang enak, madu ini juga kaya akan manfaat yang diantaranya juga bermanfaat dalam mengatasi penyakit flu atau pilek. Caranya, ambil 2 ruas jahe, kemudian parut dan campurkan dengan madu. Lalu anda makan 3x sehari. Insyaalloh flu anda akan sembuh.

Nah, itulah isi dari artikel ini mungkin hanya sebagai tips, jika sakit berlanjut hubungi dokter hehe. Mudah-mudahan tips ini dapat bermanfaat bagi anda. Terimakasih

Tips Memutihkan Ketiak

Ketiak dan selangkangan kaki merupakan bagian yang sangat mudah menghitam. Mengapa begitu? Karena bagian itu selalu lembab dan bahkan jarang sekali terawat. Gini aja deh bayangin aja untuk kalian pasti gak pengen kan punya kekurangan. Walaupun memang manusia penuh dengan kekurangan tapi sebisa mungkin anda harus menutupinya dan menjadikannya kelebihan. Sama seperti iklan - iklan untuk produk pemutih ketiak kita juga bisa mendapatkan hasil yang sama dengan menggunakan bahan - bahan yang alami tentunya. Gak percaya? yukk langsung aja ketipsnya.

Ketiak dan Selangkangan Kaki

Memutihkan Ketiak dan Selangkangan

Sebelum kita ke pokok bahsana mengenai  alangakah baiknya kita harus mengetahui apa saja hal yang menyebabkan ketiak dan selangkangan menghitam. Jadi kita bisa mencegahnya agar tidak menghitam..

Penyebab Selangkangan dan Ketiak Menghitam

1. Selangkangan

• Kulit menjadi gelap bisa disebabkan oleh iritasi pada kulit
• Pengaruh hormonal
• Karena Kurangnya menjaga kebersihan
• Seringnya terjadi gesekan dibagian paha bisa diakibatkan oleh gesekan kulit ataupun gesekan kain yang terlalu ketat
• Selangkangan juga bisa menjadi gelap dan menghitam akibat terserang penyakit kulit yang disebabkan oleh bakteri dan jamur
• Terjadinya peradangan pada kulit didaerah selangkangan

2. Ketiak

• Ketiak yang hitam bisa disebabkan oleh faktor genetik. Artinya ketiak kita memang hitam karena adanya faktor turunan dari kedua orang tua kita ataupun dari kakek nenk kita
• Ketiak menjadi gelap juga bisa disebabkan oleh deodoran yang tidak ccocok dengan kulit kita. Sehingga kulit menjadi iritasi dan membuat ketiak menjadi lebih gelap
• Ketika kita mengcukur bulu ketiak kita harus sangat berhati - hati, karena kalau salah bisa terjadi kerusakan pada kulit dan membuat ketiak kita menjadi hitam dan tidak enak dilihat. Jadi kalau bisa janganlah terlalu sering untuk mencukur bulu ketiak
• Selain dari hal - hal diatas penghitaman iini juga bisa terjadi akibat badan yang selalu berkeringat sehingga ketiak menjadi lebih lembab.
• dan yang terakhir akibat memakai baju yang terlalu ketat

Cara Memutihkan dengan Bahan Alami

1. Lemon dan Jeruk Nipis

Lemon dan Jeruk Nipis merupakakn hal yang sangat membantu dalam proses pemutihan kulit, Bukan hanya ampuh untuk namun ternyata juga bisa membuat kulit ketiang dan selangkangan putih loh. Caranya gampang banget cuman tinggal diolesin aja kepaha, sama ketiak pasti lama kelamaan akan jadi putih.

2. Susu dan Yogurt

Susu dan yogurt bagus sekali untuk bisa dibayanginkan kalau kita mandi susu bisa menghilanhkan flek hitam akibat iritasi. Selain membuat ketiak kita menjadi lebih putih bisa juga membantu menjaga kulit lebih lembut dan kenyal.

3. Kunyit

Kunyit sangat bagus untuk dikonsumsi karena baik untuk kesehatan. Rempah yang satu ini juga biasa digunakan sebagai obat luka luar, Bisa mengurangi iritasi pada kulit dan membuat

4. Mentimun

Kalau ang ini sih sudah gak diragukan lagi. Mudah sekali didapat dimanapu, biasa dipakai untuk makanan pendamping rujak. Karena mentimun terkenal khasiatnya sangat bagus untuk bagian kulit manapun yang menghitam kita bisa langsung memblendernya dan menempelkankan pada selangkangan dan ketiak. 

5. Pasta Gigi

Ternyata pasta gigi juga bisa memutihkan juga loh, bisa mengangkat sel kulit mati, tapi ini hanya digunakan pada ketiaknya  jangan pada selangkangan takutnya nanti malah panas rasanya. Caranya mudah sekali cukup oleskan pasta gigi secukupnya pada bagian ketiak dan diamkan lalu bilas dengan air.

6. Minyak Kelapa

Minyak kelapa kaya sekali akan kandungan yaitu kandungan vitamin E, Dengan mengoleskannya pada bagian yang menghitam pasti perlahan akan kembali putih bersinar. Kita hanya perlu mengoleskannya dan diamkan selama beberapa menit.

7. Baking Soda

Saya baru tau loh ternyata beking soda banyak manfaatnya, bisa memerahkan bibir, memutihkan gigi dan sekarang memutihkan ketiak dan selangkangan juga bisa. caranya cuman tinggal campur baking soda dengan sedikit air lalu oleskan pada bagian yang hitam. Jangan terlalu banyak, jangan diamkan terlalu lama dan jangan melakukan ini terlalu sering yaa.

8 . Pepaya

Gunakanlah pepaya yang masih belum matang seutuhnya, Blender atau bisa anda tumbuk lalu tempelkan pada bagian yang menghitam. Pepaya memiliki banyak kandungan yang baik untuk kulit juga baik untuk memutihkan kulit.

9. Kentang 

Parutan kentang mampu membasmi segala noda dan flek hitam yang ada pada bagian selangkangan dan ketiak. Cukup blender atau parut dan tempelkan selama beberapa menit. lakukan secara utin pasti anda akan mendapat hasil yang luar biasa

10. Kapur Sirih

Gunakan capuran kapur sirih dan jeruk nipis ataupun lemon. Oleskan pada bagian yang diinginkan. khususnya pada bagian selangkangan. Setelah mengering segeralah untuk membasuhnya menggunakan air yang hangat

11. Batu Tawas

Anda tau tidak batu tawas? batu tawas bisa didapatkan dipasar. batu tawas bisa digunakan untuk mencerahkan kulit gelap akibat iritasi. Caranya renda batu tawas pada air hangat lalu diamkan hingga batu tawasnya menghilang dan tercampur dengan air setelah itu segeralah olehkan pada bagian ketiak atau selangkangan. batu tawas juga mampu mengurangi bau kerinngat loh

12. Minyak Zaitun

Minyak zaitun juga dipercaya mampu mengobati berbagai macam permasalah kulit, maka dari itu banyak sekali produk yang mengandalkan minyak zaitun sebagai bahan utama untuk kosmetiknya. 

13. Tepung beras

Asam sitrat mampu menghilangkan noda hitam dan mencerahkan kulit. caranya cukup campurkan cuka ang mengandung asam sitrat dengan tepung beras jadikan sebagai bahan scrub sehingga bisa membuat selkulit mati ikut terkelupas

14.  Cendana

Cendana merupakan salah satu bahan yang biasa digunakan untuk memasak, nah cendana bisa digunakan untuk ketiak dan selangkangan kita hanya perlu membeli cendana yang sudah berbentuk serbuk.

15. Kulit Jeruk

Jeruk bukan hanya kaya akan vitamin C, ternyata kulitnyapun kaya akan zat antioksidan yang mampu memutihkan kulit yang teriritasi. Caranyapun sangat mudah anda tinggal memarut kulit jeruk lalu mengoleskannya pada ketiak.

*Catatan

Ketika menggunakan alat untuk memarut, anda harus berhati -hati, lihat parutannya apakah berkarat atau tidak. Mengapa harus berhati - hati? bayangin aja bukanyya berhasit ntar malah membuat selangkangan dan ketiak terkena bakteri kuman dan jamur. Bahkan Kentang akan sangat cepat sekali menghitam jika terkena parutan yangber karat.

Cara Mencegah agar Kulit Selangkangan dan Ketika Tetap Putih

• Jangan menggunakan pakaian dalam yang terlalu ketat karena bisa saja membuat selangkangan anda terluka
• Jangan biarkankan bagian ketiak dan selangkangan terlalu lama basah atau lembab
• Jangan memakai produk pemutih sembarangan
• Hilangakan Kebiasaan jorok yang sering anda lakukan dan jagalah kebersihan
• Jangan terl title="15 Cara Ampuh Putihkan Ketiak dan Selangkangan dengan Alami"alu sering mencukur rambut pada ketiak. Jika anda merasa tidak nyaman dengan rambut yang ada pada ketiak pakailah cream yang aman untuk mencukur rambut
• Jagalah pola makan yang sehat, 

Sudah deh pembahasan kita kali ini mengenai Lakukan kegiatan diatas dengan rutin, kalau tidak rutin bagaimana bisa kita melihat perubahannya. Jagalah diri anda agar tetap Agar pasangan anda senan tiasa senang dan bahagia didekat anda. Jangan lupa lakukan juga berbagai macam pencegahannya ya :D

Terimakasih anda telah berkunjung, jika menurut anda artikel ini bermanfaat silahkan untuk membagikan ataupun share dan like artikel ini. Jangan lupa untuk memberika G+ juga yaa. Namun jika ada yang kurang berkenan atau anda memiliki keluhan silahkan isi pada kolom komentar yang kami sediakan.

Cara Memutihkan Wajah dengan Cepat dan Alami

Memiliki kulit  menjadi idaman setiap orang, entah itu wanita ataupun pria. Banyak orang rela melakukan apa saja dem mendapatkan wajah yang putih mulus. Ada yang pergi kedokter dengan biaya besar ada yang memakai pemutih, ada yang disuntik dan masih banyak lagi. Tapi tidak ada yang bertahan lama yang ada malah merusak kulit. Lebih bai cobalah beberaca yang alami yang bahannya bisa anda buat dan olah sendiri.

Dengan membuat ramuan tradisional dijamin lebih ampuh dan tidak membuat saku anda bolong tentunya. Namun sebelum membuat ramuannya anda terlebih dahulu harus mengetahui anda. Sehingga anda dapat melakukan perawatan yang maksimal tentunya.

Memutihkan Wajah Alami

Jenis - Jenis Kulit Wajah

1. Kulit Normal

umumnya memiliki tingkan kekeringan dan kelembapan yang standar. sehingga kulit normal biasanya sangat jarang sekali mendapat masalah pada kulit. Sehingga ketika proses memutihkan kulit, kulit normal cenderung lebih mudah. Kulitnya terlihat agak kering namun tidak terlalu kering selain itu kulitnya juga terlihat lebih halus.

2. Kulit Berminyak

memiliki ciri - ciri wajah yang mengkilap. Kulitnya memproduksi banyak minyak. Sehingga terkadang untuk kulit berminyak sangat sulit memakai maka up karena akan lebih mudah pudar. Namun kulitnya akan cenderung lebih awet muda karena kelembapannya terjaga. Walaupun kesulitannya banyak sekali kotoran yang menempel dan dapat menyumbat pori sehingga timbul jerawat. Nah maka dari itu orang yang memiliki kulit berminyak beresiko tinggi terkena jerawat. Jadi sering - seringlah mencuci muka terutama setelah bepergian dan memakai make up.

3.  Kulit Kering

Untuk dianjurkan untuk elalu memakai pelembab agar kulit terjaga teta halus dan lembap, sehingga kulit terawat dan jauh dari keriput. Kulit ini cenderung akan terlihat kering bahkan wajahnya terkadang terlihat bersisik. 

Hal - hal yang harus diperhatikan

• Untuk kulit kering jangan sekali - kali atau terlalu sering mencuci muka dengan air hangat karena akan membuat kulit semakin kering. Namun untuk kulit berminyak justru dianjurkan untuk menggunakan air hangat.

• Untuk kulit kering lebih diutamakan memakai masker minimal seminggu sekali gunakan juga toner dan milk cleanser. tapi untuk yang berminyak sebaiknya jangan.

Memilih Perawatan Masker Alami yang Benar

1. Kulit Normal 

untuk kulit normal tidak terlalu bermasalah sih anda mau menggunakan masker alami apapun. asalkan setelahnya disusi dan dibersihkan. tapi baiknya pakai memtimun, wortel, kentang dll

2. Kulit Berminyak

Untuk kulit berminyak sangat dianjurkan membuat masker alami dari Nanas atau Jeruk Nipis. Bahan lain yang bisa digunakan adalah Putih telur, Kuning Telur, dan madu

3. Kulit Kering

Untung kulit yang kering anda bisa membuat masker dari avucado, bengkoang, pisang dan buah - buahan lainnya. Selain itu masker yang mengandung tepung juga sangat baik

Kita Langsung 

Cara Memutihkan Wajah Secara Alami

1. Jeruk Nipis

Sari Jeruk Nipis

Bahan

• Teh yang sudah diembunkan semalaman
• minyak zaitun 
• Air jeruk nipis
• Minyak Cendana

Caranya

• Campurkan semua bahan diatas tadi lalu oleskan pada wajah
• Pijat dengan lembut wajah
• Diamkan selama kurang lebih 45 menit
• Gosok wajah dengan tangan yang bersih saat campuran tadi sudah kering sehingga semua kotoran terangkat.
• Basuh dengan Sabun, lalu basuh kembali dengan air hangat setelah itu denga air dingin.
• lalu usap wajah dengan handuk kering dan lembut

2. Bengkuang

Sari Bengkoang

Bahan

• Bengkuang yang suda dibersihkan dan diparut

Caranya

• Ambil perasan air sari bengkuang tiap pagi setiap hari diwajah anda
• biarkan 15 menit atau sampai kering
• Bilas dengan air hangat untuk membuka pori - pori wajah
• Cuci dengan Sabun
• Bilas dengan Air dingin untuk menutup

3. Mentimun

Sari Mentimun

Bahan

• Susu
• Mentimun

Caranya

• Parut dan peras mentimun hingga kita dapat sarinya saja
• Campurkan dengan susu dan masukan kedalam botol
• kocok dan diamkan selama 3 sampai 4 jam
• Saring ramuan tersebut lalu simpan dalam kulkas supaya tetap segar
• PAkailah setiap sore setelah melakukan berbagai macam aktifitas
• Biarkan selama 15 menit bilas dengan air hangat
• Cuci dengan facial foam lalu cuci dengan air dingin

4. Kentang

Sari Kentang

Bahannya

• Beberapa Buah Kentang 

Caranya

• Parut kentang hingga lalu peras dan ambil sarinya
• Gunakan setiap sebelum tidur
• Biarkan 20 menit
• Lalu seperti biasa cuci dengan air hangat dan cuci lagi dengan air dingin

5. Air Beras

Air Beras

Ketika sedang mencuci beras pasti adakan sisa air berasnya. Nah jangan dibuang tapi simpan hingga mengendap sari sari berasnya. Lalu gunakan pada wajah seperti masker setiap hari.

Mudah kan?  diatas Tapi anda pasti bertanya - tanya kenapa haru melakukan proses membilas yang ribel sampai 3 tahapan. hal ini dikarenakan ketika membilas dengan air hangat ditahap pertama agar pori - pori wajah terbuka setelah pori - pori wajah terbuka pori- pori bisa dibersihkan dengan sabun wajah hingga kedalamnya. nah agar tidak ada debu atau kotoran lagi yang masuk tutup lagi pori - porinya dengan air dingin.

Begitulah  Banyak sekali cara alami yang bisa anda lakukan untuk berbagai macam perawatan. Ingat cara yang alami lebih baik karena tidak mengandung banyak zat kimia. Segitu dulu pembahasan artikel saya untuk hari ini. Jika artikel ini bermanfaat bagi anda ayo bagikan keteman - teman anda supaya mereka juga tau dan Jangan lupa like ya..

Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Bagi sebagian orang memiliki adalah masalah besar yang dimiliki karena sanggup menimbulkan malu dan membuat tidak merasa nyaman ketika hendak pergi dengan memilih pakaian yang sedikit sexy. Pakian yang bisa anda gunakan adalah pakian -pakian yang bisa menutupi perut buncit anda. Selain dikatakan mengganggu penampilan anda, cara mengecilakan perut buncit juga memang sangan menyusahkan dan membutuhkan pengorbanan yang sangat ekstra. Ada banyak hal yang dapat menjadi penyebab perut buncit dalam kegiatan sehari – hari anda.

Penyebab Perut Buncit yang Tanpa Sadar dilakukan Banyak Orang :

Perut buncit terjadi dikarenakan beberapa kebiasaan yang tidak sehat. Yang pertama bisa disebabkan makan atau mengemil pada malam hari. Bagi anda yang suka makan atau mengemil pada malam hari sebaiknya segera hentikan karena pada malam hari bisanya orang akan melakukan sedikit sekali katifitas sehingga sedikit juga kalori yang akan digunakan. Menumpuk kalori bisa menyebabkan perut buncit.

Yang kedua berhenti untuk mengkonsumsi alkohol. Kandungan yang dimiliki alkohol seperti kalori dan guka hampir menyamai makanan berlemak. Alkohol dapat membuat kerja hati kita semakin keras untuk menetralisirnya. Sehingga gula yang seharusnya disaring terlebih dahulu menjadi terlewat dan menumpuk sehingga menyebabkan perut buncit.

Yang ketiga ada duduk terlalu lama. Jika anda bekerja di kantor dan sudah terbiasa duduk lama maka dapat menyebabkan perut menjadi buncit dikarenakan posisi duduk yang kurang baik atau terlalu condong kedepan dan akan memberikan penekanan pada perut untuk kedepan.

Yang keempat adalah tidur sehabis makan. Jangan pernah tidur setelah makan karena pada saat tidur tubuh kita tidak melakukan aktifitas sehingga proses pencernaan pun tidak optimal. Makanan yang baru saja dimakan tidak akan tercerna secara baik dan bisa menyebabkan perut anda semakin terlihat buncit. Lalu apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut buncti?, anda bisa melakukan beberapa olahraga untuk mengurangi perut buncit anda.

Beberapa Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit

1. Berjalan atau berlari

Dengan membiasakan diri dengan berjalan atau berlari tidak ada ruginya yang terpenting adalah anda bergerak meskipun yang anda gerakkan adalah kaki anda dan bukan perut anda, namun setidaknya anda sudah mau untuk bergerak. Sedikit demi sedikit kalori yang ada didalam tubuh anda akan terbakar. Sehingga bukan lemak pada perut saja yang akan menyusut tetapi bagian tubuh yang lain pun juga akan ikut menyusut dan bisa membuat tubuh anda semakin ramping. Belum lagi olahraga ini adalah jenis olahraga yan sangat mudah untuk dilakukan.

2.  Sit up

Sit up akan membantu anda untuk mengecilkan perut buncit anda, jika anda merasa tidak mempu melakukan sendirian maka anda bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda selama anda berusaha menarik tubuh kedepan. Sit up akan membuat otot pada perut anda semakin kencang dan mengurangi perut buncit anda sedikit demi sedikit.

3. Back Up

Nah, kalau gerakan back up ini  kebalikan dari gerakan shit up, diamana kita melakukannya sembari tengkurap dan menggerakan bagian atas tubuh ke atas dan kebawah. Anda juga bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda agar lebih mudah dalam melakukannya.

4.  Vertical Leg Crunch

Olahraga ini hampir mirip dengan Ball Crunch dan juga sit up, tetapi disini anda harus mengangkat tinggi-tinggi kaki anda selama menarik utbuh anda kedepan. Pertama anda harus berbaring dengan tangan dibelakang kepala. Kemudian angkat kaki dan silangkan ke udara. Selanjutnya kepala dan pundak harus tetap menempel di lantai. Selama kaki di udara, Tarik tubuh ke depan dan ulangi beberapa kali semampu anda.

5. Bersepeda

Siapa bilang untuk mengecilkan perut diperlukan olahraga yang berat-berat? Buktinya anda masih bisa mengecilkan perut dengan cara yang lebih menyenangkan. Yap apalagi kalau bukan bersepeda. Mengecilkan perut dengan bersepeda tidak akan terasa sulit karena bersepeda itu memang menyenangkan. Perlu anda ketahui, dengan bersepeda dalam waktu 30 menit saja, anda sudah bisa membakar kurang lebih 300 kalori. So, mulailah biasakan bersepeda dari sekarang!

6. Bycicle Exercise

Salah satu olahraga untuk mengecilkan perut adalah bersepeda, namun bagaimana jika anda tidak punya sepeda? Jangan khawatir karena anda masih bisa melakukan gerakan bycicle exercise. Gerakannya cukup mudah untuk dilakukan yaitu dengan cara membarngkan tubuh anda dengan posisi kedua tangan berada di belakang kepala anda, Kemudian angkat lutut anda ke dada sembari mengangkat kepala dengan pundak masih dalam keadaan menempel dilantai. Kemudian temukan lutut kanan dengan sikut kiri dan begitupun sebaliknya secara bergantian layaknya anda sedang mengayuh sepeda.

7. Ball Crunch

Mungkin andapun sudah tidak asing lagi dengan gerakan olahraga ini. Ball Crunch yaitu olahraga yang dilakukan dengan menggunakan bola besar. Caranya yaitu dengan melakukan gerakan shit up diatas bola besar tersebut.

8. Elliptical Trainner

Elliptical trainner merupakan alat olahraga yang bisa anda temui di tempat-tempat fitnes. Ada yang bilang bahwa olahraga dengan menggunakan alat ini adalah seperti gabungan antara jalan kakai dan naik tangga. Dimana tidak hanya membentuk otot bagian bawah tubuh, tetapi juga bagian atas tubuh kita.

9. Sikap Lilin

Sikap lilin merupakan gerakan olahraga yang dipercaya dapat mengecilkan perut jika dilakukan secara rutin dan teratur. Bagaimana cara melakukan gerakan olah raga ini? Pertama, baringkan tubuh anda di lantai, kemudian angkat kaki anda ke atas, hingga bagin perut anda terangkat. Kemudian tahan dengan kedua tangan, dan tahan beberapa saat. Selanjutnya turunkan bagian perut, terakhir angkat kembali beberapa kali dan seterusnya.

Baca juga artikel menarik berikut ini :

• Penyebab Perut Buncit yang Tanpa Sadar dilakukan Banyak Orang
• Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Tanpa Efek Samping
• Ingin Awet Muda? Lakukan 4 Ritual Cantik Sebelum Tidur
• 11 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami Cepat dan Mudah!

Sekian informasi yang kami berikan mengenai jenis olahraga untuk  Semoga bisa menjadi hal yang bermanfaat bagi anda. Selamat membaca.